ELETIVA DR. SAÚDE E DRA. BEM ESTAR/PROFS. ADELIANA E ROGÉRIO

 

ATIVIDADE DE ELETIVA

Dr Saúde E Dra Bem Estar

NOME:___________________ N°___ Série____ DATA___/___/___Professores: Adeliana e Rogério

 

Tema: Alimentação saudável / Nutricionista

Uma dieta saudável é uma dieta que ajuda a manter ou melhorar a saúde. Uma dieta saudável fornece ao corpo o essencial da Nutrição humana, isto é, fluidos, macro nutrientes, micronutrientes e quantidade adequada de calorias.

Dicas para ter uma alimentação saudável

1.     Não fique sem comer.

2.     Procure sentir prazer em comer (coma o que gosta!)

3.     Priorize alimentos naturais.

4.     Substitua alimentos não tão saudáveis.

5.     Coma sem pressa.

6.     Não coma realizando outras atividades.

7.     Estabeleça metas semanais.

8.     Seja persistente

O que é um alimento saudável?

Alimentos in natura são aqueles obtidos diretamente de plantas ou de animais e adquiridos para consumo sem que tenham sofrido qualquer alteração após deixarem a natureza, como folhas e frutos ou ovos e leite.

O que pode ocorrer quando não há uma alimentação correta?

Obesidade. Doença causada por uma alimentação rica em gordura, açucarada e com excesso de proteína.

Gastrite. ...

Colesterol elevado. ...

Hipertensão arterial. ...

Desnutrição. ...

Doenças generativas. ...

Prisão de ventre. ...

Anemia nutricional.

 

Atividade:

 

Usando sua criatividade culinária e/ou auxilio da internet, crie dois pratos um saudável e um não saudável, e ao final do preparo faça um vídeo mostrando seus pratos e descreva o porquê um prato não é saudável e o outro sim, grave o vídeo com o celular na horizontal (deitado), de no máximo 1 minuto, depois fotografe os pratos e mande para nosso grupo de Dr Saúde e Dra Bem Estar no Whatsapp.